Randonnées

Pratiquée avec un avis favorable du médecin traitant, la randonnée est une activité douce qui expose moins aux traumatismes et aux blessures.

Les bienfaits sont nombreux :

• La randonnée permet de fortifier le système immunitaire.
• La randonnée aide à améliorer l’activité cardiovasculaire ; marcher c’est entraîner le muscle cardiaque
• La randonnée permet de s’évader, d’éveiller ses sens et de se ressourcer.
• La randonnée permet profiter des bienfaits de la lumière du jour.
• La randonnée aide à maintenir son apport en vitamine D notamment en hiver.

Telle que nous la proposons, c’est une activité sociale, de groupe avec des personnes bienveillantes les unes envers les autres. Il n’y a donc que très peu d’inconvénients à pratiquer la randonnée.

Il faut toutefois toujours écouter son corps et arrêter la marche dès que cela s’avère nécessaire.
Il est important de disposer de matériel adapté (chaussures, bâtons de marche éventuellement) de bien s’hydrater tout au long de la marche et de penser aux étirements à la fin de chaque étape.

N’hésitez pas à consulter notre calendrier des activités pour savoir quand nous retrouver pour réaliser cette activité en cliquant ici.